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寒凉体质的女生怎样调度身体?留意保暖多运动

2017-11-13 11:40:33   来历:女生私房话
文章导读

你是寒凉体质的女生吗?怎样判别自己是不是寒凉体质呢?寒凉体质的女生一到秋冬时节四肢就简单冰凉,并且许多时分捂了一个晚上脚仍是冷的,别的,寒凉体质的女生常常精疲力竭、面无人色,来月经的时分常常会呈现严峻的痛经症状。

  你是寒凉体质的女生吗?怎样判别自己是不是寒凉体质呢?寒凉体质的女生一到秋冬时节四肢就简单冰凉,并且许多时分捂了一个晚上脚仍是冷的,别的,寒凉体质的女生常常精疲力竭、面无人色,来月经的时分常常会呈现严峻的痛经症状。寒凉体质的女生怎样调度能够起到改进体质呢?

  首要,饮食要多吃温性的食物。

  可适当多吃温热的食物,如牛羊肉等;南边气候较温文,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

  女性的老友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬季来一个,既暖身又补血,记住,里边姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。

  要留意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

  其次,要留意保暖。

  夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要容易光脚,做好脚的保暖办法,寒从脚底入。

  气候冰冷时要及时添加衣服,部分也要做足保暖的功夫,冬季不要容易露出膀子脚踝这些当地,避免“寒邪”入体。少呆在阴冷湿润的环境,多晒太阳。

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